✨Mugcake de banano alto en proteína✨⠀


Si han hecho mugcakes de fijo saben que son una excelente idea para hacerse algo cero complicado, rápido y rico. El problema es que a veces puede que los ingredientes que les agregamos no son la mejor combinación.🥵 Me ha pasado que por tratar de hacerme un mugcake alto en prote, le agrego más huevo o prote en polvo de la cuenta y la textura no queda muy bien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Pero bueno, por dicha he fallado miles de veces, solo de esta manera les puedo compartir a ustedes las recetas que sé con certeza que sí quedan bien.💫😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Para este mugcake majé 100g banano, luego cuando ya tienen una mezcla homogénea le agregan 2 cdas harina de coco (puede ser de avena, almendra..) Lo mezclan. Le agregan 1 huevo entero y 1 clara, mezclan. Por último le ponen 1/2 scoop de proteína de vainilla en polvo, canela al gusto y 1/2 cdta de polvo de hornear. Lo ponen en una taza y lo meten al micro por aproximadamente 3 minutos y les queda listísimo.✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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287kcal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-32g carbs totales⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-7g fibra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-26g proteína⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-7g grasa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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De topping usé yogurt griego+cocoa en polvo sin azúcar+stevia y unos pedacitos de chocolate negro. *esto no está incluido en los macros*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


-Dani

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